Merhabalar! ? Bugünkü konumuz, her birimizin hayatının bir parçası olan stres. Peki, stresin kilo verme sürecimiz üzerindeki etkisi nedir ve nasıl işliyor? Detaylarıyla inceleyelim ve bu konuyu aydınlığa kavuşturalım.
Stres kilo vermenize ya da almanıza neden olabilir. Stresin vücut ağırlığı üzerine önemli etkileri bulunmaktadır. Bu etkiler kimi insanda kilo alımını tetiklerken, kimisinde de kilo vermesine neden olur.
Savaş ya da kaç tepkisi
Stres ve Kilo Kaybı Bağlantılı mı?
Stres Kilo Kaybına Nasıl Sebep Olur?
Stres Hormonları Üretir
Açlığı ve Sindirimi Etkiler
Kalori Yakar
Uykuyu Etkiler
Strese Bağlı Kilo Kaybının Belirtileri
Kilo Kaybı Ne Zaman Endişe Kaynağıdır?
Strese Bağlı Kilo Kaybını Kontrol Etmek İçin İpuçları
1) Tetikleyiciyi Tanımlayın
2) Nefes Alın!
3) Nasıl Hissettiğinizi Yazın
4) Yardım İsteyin
5) Küçük Miktarlarda Yiyin
6) Egzersiz Yapın
7) Yeni Bir Beceri Öğrenmeye Başlayın
8) Atıştırmadan Önce Düşünün
9) Sıvı Alımınıza Dikkat Edin
10) Bölümlere Ayırın
Böylece stresin kilo verme üzerine etkilerini ve kilo kaybıyla ilgili ipuçlarını konuşmuş olduk. Diğer içeriklerimiz için ?